誰もが楽しく行え、短い時間でしっかりと運動量と満足感が得られる理想的な有酸素運動…それがバランスボールを使ったバウンス（弾む）運動です。

バランスボールを使ってストレッチや筋トレだけではなく、音楽に合わせて弾んだり体を支えたりしながら楽しく体力、筋力アップしましょう。

骨盤補正や肩こり・腰痛の解消にも役立ちます。有酸素運動をしっかりすることで、体も心もリフレッシュさせましょう。
運動が苦手な方でも簡単にできますよ！

〈持ち物〉
裸足になれる動きやすい服装（Gパン不可）、飲み物、汗拭きタオル、子連れの方はおもちゃなど

〈お問い合わせ〉
shokona3@gmail.com

〈詳細・お申込み〉
https://coubic.com/shoko_park