10月の能楽堂クラス

季節の変わり目

日によっても、１日の中でも寒暖差があり、体に負担がかかりやすい時です。

呼吸に意識を向けて

自分の体に寄り添っていきましょう

１つ１つのパーツを点検するように

意識を向けて

感覚も研ぎ澄ませていきます

今日はブロックを使って胸を開いていきました

胸周りを解放することで

呼吸もしやすく、気持ちもリラックスしていきます

肌寒い日もありますので

シャバーサナ(最後のおやすみのポーズ)のときに体にかけるブランケットやタオルがあればお持ちください。