こんにちは！サークルメンバーの岡田です。

10月より新たに6回コースの講座が始まります。

6回のコースでは、足から始まり、ひざ、股関節、腰…と、順序立ててメンテナンス法を学び、実践していきます。

黒田先生の講座は、ご自身のスタジオや各地のカルチャー教室などでも長く行われていますが、10年以上継続されている生徒さんも多数おられます。

その時々の身体の状態に合わせて、何度でも無理なく楽しく取り組んでいただける6回コースの講座です。

★2026年前期「ケア・ウォーキング講座」のご案内（残りあと1回です）

【第6回】首から肩をすっきりと美しく

9月22日（土）10：00～11：50 東葛西コミュニティ会館　集会室5.6

https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_higashikasai/guide.html

★2026年後期「ケア・ウォーキング講座」のご案内

【第1回】美しく、健康な足をつくる

10月24日（土）10：00～11：50 東葛西コミュニティ会館　集会室5.6

https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_higashikasai/guide.html

【第2回】痛まないヒザで100歳まで歩こう

11月28日（土）10：00～11：50　東葛西コミュニティ会館　集会室5.6

https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_higashikasai/guide.html

【第3回】スタイルの要、股関節を整える　

12月12日（土）10：00～11：50　会場調整中

【第4回】腰痛になりにくい姿勢をつくる

1月23日（土）10：00～11：50　会場調整中

【第5回】猫背を直す本当のやり方を知る

2月27日（土）10：00～11：50　会場調整中

【第6回】首から肩をすっきりと美しく

3月27日（土）10：00～11：50　会場調整中

＜対　象＞

主に江戸川区内に在住または在勤されている方。

区外の方もお問合せください。

※主にミドル～シニア対象のプログラムです。

＜服装・持ち物＞

動きやすい服装。

ヨガマットなどの敷物、履き替え用の靴下（※靴を脱いで、床の上で軽い運動や歩行練習などを行うため）、タオル、飲料水、筆記用具など。

＜講師＞

健康運動指導士　黒田恵美子先生

＜参加費＞

1回4,500円（受講料です）

★新メンバーさん随時募集。カムバックも歓迎です。

★現在、40～80代の幅広い世代のメンバーさんが活動しています。

★毎回は参加できないという方も、ご自身のペースで続けていただけます。

★コースの途中の回からの参加や体験参加（有料）も歓迎です。

★江戸川区外の方も一定数のご参加が可能です。気軽にお問合せください。