こんにちは、ヨガスタジオ リガールです！

今日はポカポカ暖かく、レッスンで動くとじんわりと汗をかきます💦

本日朝一のビギナーヨガでは、会員さまみなさん花粉症で鼻が〜なんてお話されてたので、胸を開いて身体の内側からほぐし呼吸をしっかり届けるように動きました♪

バランスのポーズにもチャレンジして体幹強化、軸の強化‼︎

全身を動かすことで頭や体も目覚めさせ、今日残りの1日を元気にお過ごしいただけると嬉しいです☺️

レッスン終わりに1人で股関節ストレッチからのアームバランス🧘
久しぶりだったから足が浮かないかなと思ったら、
あっ、浮いた‼︎（笑）

忙しいとついサボりがちになってしまいますが、
やはり体を少しでも動かす習慣をつけるのは大切だなぁと改めて思いました。

3月は環境の変化があったり、忙しい時期を過ごされる方も多いと思います。
そんな時こそ見過ごしがちな自分自身に意識を戻してあげて下さいね🤍

では素敵な週末をお過ごしください〜♪